Днипровские врачи объяснили правила пребывания на морозе

Об этом сообщает "Наш город", передает Depo.Днипро.

"Переохладиться можно и в плюсовую погоду. Особенно, если на улице высокая влажность и сильный ветер. В морозы одевайтесь, как капуста. Вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько легких. Между слоями одежды сохраняется воздух, который помогает удерживать тепло. К тому же, если станет жарко, сможете снять одну из кофт и не вспотеете", - объясняет врач.

Обязательно носите шапку и перчатки. А еще специалист советует выбирать правильную обувь. Не подойдут тесные сапоги, которые препятствуют нормальному кровообращению. В холода лучше не носить сережек – они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.

Если планируете целый день физически работать на морозе, возьмите запасную одежду. Достаточно будет заменить мокрые вещи на сухие, чтобы избежать переохлаждения. Старайтесь каждые полчаса заходить в теплое помещение, двигайте руками, ногами, пальцами, чтобы усилить кровообращение в сосудах. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

"Зима – время высококалорийных продуктов. Обязательно поешьте перед выходом на улицу или если замерзли. Берите с собой термос с горячим чаем. На морозе ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Он расширяет сосуды, что приводит к более быстрой потере тепла. Не стоит и курить. Если вы сильно замерзли, больше двигайтесь, чтобы улучшить кровоток и согреть организм. Выпейте горячего чая или кофе", - говорит Алла Валерьевна

Конечно же, нужно как можно быстрее зайти в теплое помещение. Когда попадете домой, сразу снимите мокрую одежду. Оденьте теплые шерстяные или фланелевые вещи, вкрийтеся одеялом. Восстановить кровообращение и наполнить организм теплом помогут теплое молоко или чай. Особое внимание во время холодов Алла Толчинська советует уделять детям и людям преклонного возраста. У них хуже терморегуляция, а значит, и склонность к переохлаждениям большая.