Як мешканцям Дніпра адаптуватись до переводу на зимовий час

Про це йдеться у повідомлені Дніпропетровської ОДА, передає Depo.Дніпро.

Вночі з 30-го на 31-е жовтня стрілки годинників необхідно перевести на годину назад.

"Зазвичай адаптуватися до нового графіка можна за 2-3 дні. Однак адаптація у хворих людей, дітей та людей похилого віку може продовжуватись до двох тижнів. В цей час може з’являтися головний біль, зниження апетиту, погіршення сну, "стрибки" артеріального тиску, зниження працездатності. Для того, щоб швидко перелаштуватися на новий ритм, лягайте і вставайте в один час, а перед сном хвилин 30 гуляйте на свіжому повітрі. Потрібно більше відпочивати, а вранці приймати контрастний душ і робити зарядку. Вдень важливо побільше бувати на сонці", - сказав головний лікар обласного центру здоров'я Юрій Корягін.

Лікарі радять також в такі дні частіше виходити на вулицю, особливо вранці і в обід. Правильно харчуватися і не переїдати. Корисні фініки, інжир, банани. Ці фрукти стимулюють вироблення серотоніну, що підтримує бадьорість і ввечері. В одязі радять уникати чорного кольору. Людям з загостренням хронічних хвороб буде не зайвим відвідати лікаря.