Как жителям Днипра адаптироваться к переводу на зимнее время

Об этом говорится в сообщении Днепропетровской ОГА, передает Depo.Днепр.

Ночью с 30-го на 31-е октября стрелки часов необходимо перевести на час назад.

"Обычно адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Однако адаптация у больных людей, детей и людей пожилого возраста может продолжаться до двух недель. В это время может появляться головная боль, снижение аппетита, ухудшение сна, "скачки" артериального давления, снижение работоспособности. Для того, чтобы быстро перестроиться на новый ритм, ложитесь и вставайте в одно время, а перед сном минут 30 гуляйте на свежем воздухе. Нужно больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Днем важно побольше бывать на солнце", - сказал главный врач областного центра здоровья Юрий Корягин.

Врачи советуют в такие дни чаще выходить на улицу, особенно утром и в обед. Правильно питаться и не переедать. Полезны финики, инжир, бананы. Эти фрукты стимулируют выработку серотонина, который поддерживает бодрость и вечером. В одежде советуют избегать черного цвета. Людям с обострением хронических болезней будет не лишним посетить врача.